【花粉症対策でお悩みのあなた】腸が綺麗になれば・・・方法はこれ。

【重要】あなたの腸は大丈夫ですか？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、小春日和になりました。
良い季節になってきたのですが、花粉症のかたには辛い時期がやってきました。

私も花粉症でしたが、2年前からピタッと症状が出なくなりました。

腸と花粉症をはじめとするアレルギーは関係があり、腸があまりきれいではない時にアレルギーなどの過剰反応が出やすくなります。

花粉症は治らないと聞くので、諦めている方！
良くなっている方の特徴は、腸が綺麗にメンテナンスされていることです。
エステさんも最近は腸のメンテナンスしてくれるところもありますし、うちのヨガも腸のメンテナンスを運動でします。

今年の春、また来年の春を見越して、腸のメンテナンスしたら、楽になるかも。

チーフトレーナー 西 真由美

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【ホームページ】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
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【ズバリ】願いを叶えることにはこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

最近思うことがあります。
願いを叶えることの秘訣はこれしかないような気さえします。

それは、
【最後まで諦めない】
です。
それに尽きるなぁと感じています。

もともと、飽き性で何やっても3日続くか、ずっと続くかの両極端の私で、どちらかというと続かないほうが多かったです。
夏休みの宿題も始めは頑張ってしますが、結局やらず、最後の31日の夜中に、お母さんの助けを借りながらするという、本当にだらしなかったです。
それが習慣になっていたので、うまくいかなくて、自分が嫌いでした。

イルチブレインヨガのトレーニングをするようになって、その忍耐力と諦めない心は育ててきたとは思っていましたが、それはトレーニングのことであって、日常生活では、あまり自覚がありませんでした。

それが、年末にある方に、褒められたんです。
「西さんはしぶといから心配していなかった」と。

取り方によっては、マイナスに感じる方もいるかもしれませんが、私はとても嬉しかったです。
諦めない、最後まで決めたらやれる人なんだと、自分で自分が誇らしく思えました。

それから、今年に入ってから、私自身がずいぶん変わりました。
日常生活もうまくいくようになってきました。


今日、読んだ本の中にこうありました。
【うまくいく人は自分一人でもやる】

決めたら、誰かが行くとか行かないとかではなく、
［最後、自分一人になったとしてもやる］の覚悟ができるかどうかだと、先輩のトレーナー先生に教えられました。
その時は意味が分からなかったですが、今なら少しわかります。

今年叶えたいこと、2020年までに叶えたいことがあります。

それが叶えられるまで、
『諦めない、自分一人でもやる』
で、走っていきたいと思います。

チーフトレーナー 西 真由美

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【最近疲れやすいあなたへ】早くリカバリーするには、この方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

20代のころは、徹夜しても飲みすぎていても、次の日は元気でしたが、年々思うと通りにカラダが動かなくなってきたと悲しくなっているあなた。

薄々、気が付いていると思いますが、答えは『運動をしましょう』です。

「仕事で体も心も使って、もう気力までないのに、さらに運動なんて・・・」と言っている方は、ぜひ、丹田を鍛える運動をしてください。

どうすればいいのか？
軽く握りこぶしをにぎって、丹田（おへそ5cm下の下腹）を叩きます。
イルチブレインヨガの初歩のトレーニング『丹田リズム体操』です。

丹田は気エネルギーを貯める場所なので、そこにエネルギーが貯まれば、自然に力が湧いてきます。力が湧いてきたら、全身に力を送ることができます。
よく睡眠をとって、回復を早めることができたら、つぎの日は元気です。

うちの新入会員さんたちは、週2回ぐらいペースで1か月たたないうちに、
●お腹が引き締まってきた
●良く寝れるようになった
●なんとなく体力がついてきた
など、GOODNEWSを伝えてくれます。

誰でも簡単にできますので、ぜひチャレンジしてみてください。
一人でするのは、心細い方や、ちゃんと習いたい方は、是非、下の電話番号へ「体験レッスンの予約したいのですが」とおっしゃってください。
電話に出るのは、おそらく私だと思いますので＾＾

では、今日も一日お疲れ様でした。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷え対策】原始的で効果的、簡単、お金0円でできる方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

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今日は、イルチブレインヨガのブレイン体操のトレーニングのメニューの一つでもある、全身が温かくなる「全身叩き」をお伝えします。

単純にパチパチと全身を叩く。
それだけです。

でも、その「叩く」だけが凄くて、
・骨や皮膚が刺激で強くなる
・気血循環が良くなる
・全身温かくなる
・全身ほぐれる

…とそんな効果があります。

乾布摩擦みたいな感じですね。
叩くのは、自分でが良いです。
自分の事だから加減して叩くじゃないですか。それが良いんです。
私の身体と仲良くなれます。

寒いときは、ぜひ、「全身叩き」やってみてください。
もし、やり方がわからないなど、あれば、質問、下の『お友達登録』から待っています♪

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【会員さんの声】短期間でお腹ダイエットできました！

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

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今日は、トレーニングはじめて1か月の会員さんの生の声です。

ここに来て、お腹周りが1㎝減りました。
（トレーニングして1か月）　79歳　女性

この感想を頂けたとき、本当にうれしかったです。
この短期間で、また、年齢も年齢なのに、変化するなんて、本当に嬉しかったですね。

本来の状態に戻すヨガが「イルチブレインヨガ」の特徴です。
内臓のヨガなので、『腸と脳のヨガ』と表現します。
内臓が元気になれば、当然、身体は元気になり、健康になり、気血循環も良くなり、余分なものはデトックスされますね。

こんな嬉しい体験をしていただける方をたくさんにしていきたいです。

少しでも気になる方は、是非、下記へご連絡ください。
お待ちしています♪

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【芯から冷えるあなた】見た目にわからず、体を温める方法はこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今年の冬は寒かったです。
少しだけマシになってきたような気がしますが、皆様はお元気でしょうか？
冷え症さんたちには、本当に辛い季節です。


日中の寒さ対策で、こんなお悩みありませんか？
✅エアコンを強くすると乾燥が気になる・・・
✅そもそも、会社の設定温度が低い。
✅たくさん着たら、ゴワゴワで動きにくい。
✅たくさん着ると、肩が凝る
✅たくさん着ると、見た目太って見えてカッコ悪い

そんなお悩みを解決する方法が・・・

『貼るカイロ』

です。貼る場所がとても重要。


お尻に仙骨という骨があるのですが、この骨の上に貼るのです。
（イラストの赤の→のところです）

理由は、仙骨という骨はご覧のとおり、穴が開いています。
この穴から熱が入って、背骨を通じて、全身に温かいエネルギーが伝わります。

衣類の上からで十分温まります。
私は重ね着がいつもより1・2枚少なくても、全然平気です。

もし、それでも、まだ必要だと感じる場合は、『丹田』にも貼ります。
『丹田』の場所は、おへそ下5cmです。

それで、もう、無敵です。

一度、騙されたと思って、お試しください。


もちろん、イルチブレインヨガのトレーニングで芯から温まる体質改善するのが、一番ですけどね♪
体験レッスン受け付けています。
今は、新規の方3名様のみの限定のですので、お早めに。
下記の電話から「体験レッスンを受けてみたいのですが」とおっしゃってください。
お待ちしています。

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【重要】今後の人生に関わります。

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今日は、イルチブレインヨガの特別プログラムのスタッフに入らせていただきました。

ストレスで悩んでいる方、また、人生どうやって生きていったらいいか？を悩んでいるあなたは、絶対受けたほうがいいです。
普通に過ごして半年でわかることを1日または2日で答えの出るプログラムです。
名前は『4番チャクトレーニング』と言います。

気になる方はぜひ、下の電話番号へお問合せください。

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【健康になりたいあなた限定】『腸と脳のヨガ』ってなに？『イルチブレインヨガ』ってなに？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。


最近は、ヨガも健康ブームにのって、浸透してきました。
スポーツジムさんも個人さんもたくさん教室がありますね。

では、今日は私のやっている『腸と脳のヨガ』って？の話です。
ちょっと変わったヨガです。正確には『イルチブレインヨガ』と言います。

どんなヨガかというと、
数千年の歴史を持つ東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた人間として、総合的な人間力を育てるプログラムです。

全身を使った様々な運動で構成されていて、体の感覚を刺激していくことで、カラダと心と脳がバランスよく整っていきます。
そして、脳の潜在能力が引き出され、自分の望む目標や夢を実現する力、行動力が高まります。

また、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながります。

全てのプログラムは、30年以上にわたる脳の研究と実践から生まれた脳教育をベースにつくられています。

テレビの健康番組を見ているとやはり『腸』の健康法が良く出てきます。
イルチブレインヨガでは、丹田を鍛えるとともに、腸を整える動きが多いために、わかりやすいようにそのように表現しています。
丹田を鍛えるとどうしていいかは（こちらのブログを読んでくださいね）

『効いているぅ～』というようなキツイ運動はなく、簡単なので、「これ、効果ある？」
と疑われますが、最近入会された方々の様子では、1カ月半でなんとなくカラダの変化を感じています。
我ながら、凄いなぁと感心してしまいます。

かく言う私もここの会員で、お腹だけが痩せたくて入会しました。
胸は痩せたくないとかわがままなダイエットをしたかったんです。
はじめの1か月は、ただ「頭がすっきりする」それだけで通っていました。
3ヶ月経ったところから、少し身体つきが変わってきたのです。
お腹が少し引き締まったような。。。
1年半で体質が変わりました。今は、どんなに食べても太らないし、お腹も出ません。
忍耐力、集中力、行動力がつきました。
他にもたくさんの良い変化がありました。
それは、また、今度にしますね。

ここまで読んでくださってありがとうございました。
もし、もっと詳しく、もっと本当の健康とは？を知りたい方は、下の【お友達登録】ぜひしてください。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷え性・冷え症のあなた】腸の冷えが様々な健康トラブルを招く？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

明日からまた冷えるみたいです。
節分が過ぎたので、暦上では、春なんですが…

最近は、お腹が冷たい方がほとんどです。
「そんなこと、気にしたことがなかった。。。」と、ほとんどの方に言われます。

【お腹が冷たい=腸が冷えている】
と思ってもいいと思います。

①腸が冷えるには、原因は？？？
●冷たい飲み物・食べ物を習慣的に食べている
●ローウエストのパンツなど、お腹が露出している
●運動不足

また、腸の機能の一部は自律神経によってコントロールされているので、強いストレスを感じると腸の運動が低下して、冷えや便秘になりやすいです。


②腸が冷えたら、どんなことになる？
●便秘、または下痢
●肌荒れ
●アトピー
●頭痛
●肥満
●免疫機能低下することから、老化が早まる


③どうすれば、腸が冷えない？
まず、生活習慣を見直すことが大切です。
●お腹を冷やさない
●温める食材をバランスよく食べる
●良質な運動と睡眠
●ストレスに強くなる


自分の判断では、どうしたらいいのか？わからない場合は、専門家に相談するのが良いですよね。
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオでも、相談乗っていますので、もし、気になる方はぜひ、下記の番号へお電話ください。

チーフトレーナー 西 真由美

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【姿勢改善でお悩みのあなた】コツを掴めば家でもできる・・・

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、イルチブレインヨガ寝屋川スタジオでは、ワンコイン姿勢改善 講習会でした。

今回は、トレーニング時間は20分ととても短い時間でしましたが、皆様、それぞれ体感があったようです。

Yさま
１．今日受けてみて、どうでしたか？
→身体が軽くなった感じ
２．この講習会、どんな方に受けてほしいですか？
→身体のかたい人

Tさま
１．今日受けてみてどうでしたか？
→大変勉強になりました。
２．この講習会、どんな方に受けてほしいですか？
→身体を元気にしたい人

Hさま
１．今日受けてみてどうでしたか？
→身体が軽くなりました。

短い時間でも自分の身体は自分で治癒するということが体験できることが本当にうれしいです。
また、好評でしたので、来月も開催しようと思います。
また、今回、残念ながら定員オーバーで入れなかった方達にも案内して、開催しようと思っています。
是非、興味ある方は、このブログでもお知らせしようと思いますので、ご注目くださいね。

直接電話にてお問合せも、大歓迎です。

チーフトレーナー 西 真由美

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【悩み解消】冷え改善と姿勢矯正

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【2月15日PM13:00～13:45】大阪 寝屋川市駅周辺

～ワンコインで、姿勢改善講習会～

姿勢でお悩みのあなたが、
毎日5分を１ヶ月で改善を感じる方法

 

お問合せ・ご予約

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ　
072-821-0338

満員御礼、ありがとうございます。次回、3月開催予定

---------------------------------------------

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

本日もブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、姿勢と冷えの関係です。

もう、答えはわかっていますが、良い姿勢になれば、冷えは解消できます。

先日に書きましたが、『冷え症』も『冷え性』もです。

『冷え性』の場合、血流の滞りが原因ですが、良い姿勢になり、その姿勢で運動すると、血がよく流れ、末端まで血の循環がよくなれば、温かくなります。

『冷え症』の場合、姿勢が良くなれば、当然呼吸が楽になります。
呼吸が楽に自然にできるようになれば、リラックスもでき、自律神経の乱れも整得られますね。
そうすると、冷えは改善できますね。

「すべてに姿勢は作用します」

しかし、良い姿勢というのは、意外にどの状態が正しいのかというのがわかっていません。
正しい良い姿勢がわからないのに、正しい姿勢になろうと努力しても、良くならないですね。

そこで、「壁」に沿わせます。
かかと、お尻、背中、手をまっすぐ持ち上げて、肩、腕、手の甲を壁につけます。
全て、壁につく状態が正しいです。

壁につかなかったり、硬かったり、痛かったりといろいろして、できなくてもいいので、まずはその「壁」に沿わすことで、正しい姿勢の感覚を取り戻すのです。

このトレーニング、毎日朝晩と3分～5分ずつ続けると、早い人で2日で痛みや感覚が
変わってきます。
1ヶ月で歩くときの視線が変わりました。と、声もいただくほどです。

壁は、家にも仕事場にも駅でも学校にもありますね。
どこでも簡単にお金をかけずにできるトレーニングです。
わざわざ出掛けなくてもいい♪

姿勢が気になる方は、是非、ためしてみてください。

そして、質問がありましたら、Lineのお友達登録されるとできます。

では、良い週末をお過ごしください。

チーフトレーナー 西 真由美

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【人間関係・家族関係のストレスで悩むあなた】トレーニング開始半年の会員さまの声

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、お客様の声第2段です。
会員さんたちに、うちに通うようになってからの変化を聞いてみました。
心の部分の変化も多いのも、うちのヨガの特徴かもしれません。

両親、主人、息子達との時間がとても愛しく思えるように
なりました。　49歳女性

『入会当初は、心も身体が疲れ切った状態でしたが、トレーニング開始から3か月後には、両親との時間がとても愛おしいと感じることができました。
半年たった今では、じっとしているのが、もったいないと感じるぐらい身体も元気になり、ウォーキングだけでは、物足りず、マラソンに挑戦してみようかなと思っているところです。』


毎回、会員さんたちと会話をしますが、改めて聞いてみると、日常生活でもいろいろと変化があるようで、本当に嬉しいです。
想定外のこともあり、こちらが驚くぐらいです。

人間関係や家族関係に悩みがある・ストレスで悩むあなた！
はじめてみませんか？
あと、家族のために元気でいないといけないあなたも待っています。

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【姿勢とダイエットでお悩みのあなた】正しい姿勢になったら・・・

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【2月15日PM13:00～13:45】大阪 寝屋川市駅周辺

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姿勢でお悩みのあなたが、
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残り2名

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こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

本日もブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、姿勢を整えたらでダイエットができるのか？

って話です。
インターネットで、『姿勢　ダイエット』と検索すると、たくさん出てきました。
皆さん、興味があるんですね。


●なぜ、姿勢が悪いと太る？
例えば、内臓。
姿勢が悪いと、本来しかるべき位置にはないです。
入っている器がゆがんでいるので、ある部分は血の流れはスムーズ、ある部分は通る道が狭くて、流れが悪いなんてことが、起こってきます。
そうすると、だんだん流れの悪いところに脂肪がたまってきて・・・みたいなことが起こっても不思議ではありません。
そうすると、結果、代謝も悪く、脂肪もたくさんついてとなると、太りますね。


解決策は、『良い姿勢になること』です。

しかし、良い姿勢というのは、意外にどの状態が正しいのかというのがわかっていません。
正しい良い姿勢がわからないのに、正しい姿勢になろうと努力しても、良くならないですね。

そこで、「壁」に沿わせます。
かかと、お尻、背中、手をまっすぐ持ち上げて、肩、腕、手の甲を壁につけます。
全て、壁につく状態が正しいです。

壁につかなかったり、硬かったり、痛かったりといろいろして、できなくてもいいので、まずはその「壁」に沿わすことで、正しい姿勢の感覚を取り戻すのです。

このトレーニング、毎日朝晩と3分～5分ずつ続けると、早い人で2日で痛みや感覚が
変わってきます。
1ヶ月で歩くときの視線が変わりました。と、声もいただくほどです。

壁は、家にも仕事場にも駅でも学校にもありますね。
どこでも簡単にお金をかけずにできるトレーニングです。
わざわざ出掛けなくてもいい♪

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【肩こりでお悩みのあなた】お客様の声 マッサージに行かなくて済むようになりました。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、トレーニングはじめて2年半の会員さまの声です。


『自分で自分の身体をほぐせるようになり、
肩こりが楽になり、
マッサージに行かなくて済むようになりました』　
47歳　寝屋川在住　女性

週一でマッサージに行っていたそうですが、こちらに通うようになってから、行かなくなったそうです。

凄いですね！

是非、気になる方は下記の電話へ「体験レッスンやってみたいのですが」とご連絡ください。
初心者大歓迎です。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷えでお悩みのあなた③】「冷え性」と「冷え症」の違いと異なる改善法。

　こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、昨日の続きで、「冷え性」と「冷え症」の違いです。
原因が違うので、改善法が違うのは、当然ですよね。

では

『冷え性』改善には。。。
体を温めて、冷やさないようにすることです。
・運動などで、身体の内側から温める。
・冷たい飲み物、食べ物、甘い食べ物を控える

熱を出す機能を働かせることがポイントです。

『冷え症』改善には。。。
「冷え症」の方も温めることが大切ですが、セルフケアが必要です。
・ストレスや生活習慣の乱れなどによっておこる自律神経を整える
・ツボ療法や漢方薬などによる治療

イルチブレインヨガは、東洋医学と脳科学をベースにしていますので、どちらの冷えに対しても効果的です。

『一回でこんなに温かくなったのは、初めて』とおっしゃってくださる方も少なくありません。
是非、気になる方は、一度体験レッスン受けてみてください。

下記にお電話いただけましたら、そのお電話でご予約お取りします。
待っています～♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷えでお悩みのあなた①】「冷え性」と「冷え症」の違いと異なる改善法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今夜も冷えますね。
冷えで悩んでいらっしゃるかたが本当に多いと感じます。

ちなみに、「冷え性」と「冷え症」は違うんですよ。
私も少し前までは、漢字が違うだけかと思っていました。

何が違うのか？
実は、原因が違うのですのです。
なので、対策も異なります。

●『冷え性』とは？
特定の部位（手足などの末端、腰、腹部など）が常に冷たく感じる状態や体質のことです。
暖房の聞いた部屋にいるのに、特定の部位が温まらず、冷えている状態です。

「血行不良」とも呼ばれ、全身に流れる血流が悪くなり、末端に血液が運ばれにくくなり、そのために酸素不足・栄養不足で疲労物質が貯まりやすくなります。
そうなると、ますます悪くなる場合があります。

『冷え性』は病気ではなく、ただ特定の部位が冷えている状態をいいます。
病気ではないからと、そのままにしておくと、肌のくすみや肌荒れ、腰痛、肩こりなどだけでなく、さまざまな病気に繋がる恐れがあります。

●『冷え症』とは？
自律神経系の乱れからくる自律神経失調症や血行運動障害からくる冷えです。
体温計で体温を測ってみても体が冷えている温度ではないが、体に氷が入っているような感じの冷たさを感じたりする状態と言われています。

冷房が苦手、ホッカイロや電気毛布が欠かせない、寝る時は夏でも靴下を履くなどが症状としては多くみられます。その他、様々な種類があります。

『冷え症』は「冷え性」と違って、病気として診断されます。


原因が違うから、改善方法が違います。
その方法は、明日に続きたいと思います。

ありがとうございます。

チーフトレーナー 西 真由美

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※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
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【人間力を高める】21歳の意識の高いあなたへ

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今朝、『人間力！』と書かれた建設会社の看板を見ました。

人間力って、なんとなくわかりますが、はっきり言葉では説明できなかったので、調べてみました。

人間力とは、
社会を構成し運営するとともに、自立した一人の人間として力強く生きていくための総合的な力　

１．知的能力的要素（基礎学力・専門的知識・論理的思考力・創造力など）
２．社会・対人関係力的要素
　　　（コミュニケーションスキル・リーダーシップ・公共心・規範意識・他者を尊重し
　　　 切磋琢磨しながらお互いを高め合う力など）
３．自己制御的要素
　　　（１．と２．を十分発揮するための　意欲・忍耐力・自分らしい生き方や成功を追
         求する力など）

など、これらの総合的にバランス良く高めることが人間性を高めること

だそうです。（ウィキペディアを参考にしました）

『！！！』
うちのイルチブレインヨガでは、運動や呼吸・瞑想を通して、人間力を育てていました。
今頃気づきました。

だから、若いかたにもやってほしいんです。
私の想いだけで、暑苦しいですが、でも、ぜひ、人間性を高めたいあなたは、うちのイルチブレインヨガを試してみる価値ありです。

挑戦、待っています。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷えるとお悩みのあなた 】原始的で効果的、簡単、お金0円の方法はこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

晴れていて、お月様が綺麗です。

今日は節分で、節目の日ですね。
では、今日は、イルチブレインヨガのブレイン体操のトレーニングのメニューの一つでもある、全身が温かくなる「全身叩き」をお伝えします。

というか、
単純にパチパチと全身を叩く。
それだけです。

でも、その「叩く」だけが凄くて、
・骨や皮膚が刺激で強くなる
・気血循環が良くなる
・全身温かくなる
・全身ほぐれる

…とそんな効果があります。

乾布摩擦みたいな感じですね。
叩くのは、自分でが良いです。
自分の事だから加減して叩くじゃないですか。それが良いんです。
私の身体と仲良くなれます。

この冬寒くなるそうなので、ぜひ、「全身叩き」やってみてください。
もし、やり方がわからないなど、あれば、質問、下の『お友達登録』から待っています♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【姿勢が矯正にお悩みのあなた】カラダに良いことづくめです。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日、スタジオで会員さんと話をしていたとき・・・

私「今のお悩みは何ですか？」
Oさん「背骨を矯正したいこと。
　　　　　そして、冷え症なので、改善したいです。」
私「そうなんですね。姿勢矯正できたら、冷え症は改善できますよ」
Oさん「えっ？」

そうなんです。
姿勢が矯正できれば、姿勢はもちろん、冷え症だって、ダイエットだって、食欲増進だってできるのです。

理由は。。。
私たちの肉体が器だったとして、ゆがんでいる器だったら、よく流れるところもあれば、滞るところがでてきたりしますね。
滞れば、その部分に支障をきたしたり、病気になったり、また、血がよく流れなれば、体温が下がったり、冷えたり。
そうすると、脂肪もたまったりするわけです。

正しい器になれば、ムラもなく、ちゃんと循環し、滞りもなくなります。
内臓もしかるべきところにあり、血もちゃんと流れて、酸素もいきわたって、と健康になるしかありません。

いかに、姿勢が大事かがわかると思います。

しかし、最近、会員さんたちをチェックしていて感じることは、みんな正しい姿勢と思っている感覚がずれていることです。
おそらくほとんどの方がずれているんだと思います。


その正しい感覚は、壁を使います。

毎日朝と夜2回。3～5分間、壁に沿って、手をまっすぐ上げます。
ポイントは、かかと、お尻、胸の裏の背中、肩、腕、手の先を壁につけます。

これだけです。壁に沿うので、垂直です。まっすぐです。
出来る出来ないより、正しい感覚に戻ることが大切なんだと思います。

一度、お試しください。
感覚を元に戻すとかの前に、とってもしんどいですから（苦笑）

専門のトレーナーにチェックしてほしい方は、是非、下記の電話へ連絡ください。
お待ちしています。

チーフトレーナー 西 真由美

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【心も体も疲れたあなたへ】これ、おススメです。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

落ち込んだり、どうしても気力が上がらない時ってありますね。
私の師匠の動画です。
心癒される動画と言葉で、あなたの力になれたらいいなと思います。

チーフトレーナー 西 真由美

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