【いつも心が忙しいあなたへ】脳を休ませることができる瞑想とは・・・？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、『瞑想』について。

『瞑想』（英語で「メディテーション」）と聞くと、宗教などをイメージされる方が多いかもしれませんが、 海外では多くのビジネスマンや会社経営者が生活に取り入れています。
有名な方で良く知られているのが、ビルゲイツ、松下幸之助、スティーブ・ジョブズ、ビートルズなどなど。。

瞑想の目的は、人それぞれですが、考えをストップし、集中力を高めたり、頭の中をクリアにするためが多いと思います。
つまり、考える脳（新皮質）を休ませます。

そんな感じに聞くと難しそうですが、実は簡単です。
でも、情報の多い現代社会では、少し訓練が必要かもしれません。

一番簡単なのは、【呼吸に集中する】です。
はじめから3分できれば、上出来です。

瞑想ができているのか、できていないのか・・・

私も見てみないとわかりません。
そこが気になる方は、ぜひ私と会ってください。
待っています。

チーフトレーナー 西 真由美

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