【ストレスフリーになりたいあなたへ】簡単に時短で心が楽になる方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

昨日までは、ストレスの事を書いてきましたが、反響が大きいです。
簡単に1分で心が楽になる、ストレスフリーになれたらいいですよね。

「ほんま～？？？」

と聞こえてきそうですが、本当です。

右手を胸に、左手をお腹に当てて、楽に呼吸をしながら、1分します。
（タイマーを1分にセットしてください）
目を閉じて、心の目でどちらの手が良く動くか、感じてみましょう。

右手でしたか？
左手でしたか？

頭がスッキリした感じ、胸が楽になった感じしませんか？


実は、右手・左手のどちらが良く動くかはあまり関係がなく、呼吸に集中することをしたかったのです。

心配事や不安、また、気分がすぐれない時にでもやると、とても楽になります。

そんな自然に呼吸を感じる時間を1日の中でも、数分でも作ってみませんか？
それだけでも、内臓やカラダが元気になりますよ。

では、今日も今月もお疲れ様でした。
楽に呼吸をしながら、ゆっくりとお休みください。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
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【ストレスが悩みのあなたへ③】『ストレス』がなぜ生じるのか？そしてその解決策はこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。


リラックスしすぎて、車に気を付けて～🚗

今日は、なぜ『ストレス』は生じるのか？です。
昨日、ストレスとは、不快な刺激によって生じる心とカラダの反応とわかりました。

ストレスって、あまり良くないと思いがちですが、実は、
私自身（カラダや心）を守るための症状で、私たちにとってとても大切な反応です。

不快な刺激に対して、「闘う」ために起こる反応です。
だから『ストレス』は生じています。

その「闘い」に勝つためにカラダや心が強くなるってことですね。

例えば、骨密度を高くしたかったら、イルチブレインヨガのトレーニングの【全身叩き】がおススメです。
実際、寝屋川スタジオの76歳の会員さんは、半年で同年代の方の水準の140％になりました。
叩くといっても、軽くトントンッとタッピングで大丈夫です。
これなら、だれでもできます。
骨に刺激があるので、強くなります。それで、骨密度があがるわけです。
他人に叩いてもらうより、ご自身で叩くほうが良いです。強さ加減がわかるので。

ストレスを利用したトレーニングですね。


それと同様に、心のストレスも感じ、それを乗り越えるから、心力が強くなります。

テレビで子供たちがはじめておつかいに行く番組がありますね。
帰ってきた姿が凛々しく、お兄ちゃんお姉ちゃんになっています。
それを感じた親御さんはもちろんですが、赤の他人の、しかもいち視聴者の自分まで泣けてしまうなんてことありませんか？
その子供たちもストレスがあったから、成長し、その成長の姿で感動するんですよね。

また、番組を見ていたら、子供たちの中にはこの不快な刺激さえも楽しんで乗り越える子がいます。
心の負担は、深刻な子より、軽いでしょう。
これが、ストレスに強くなる！ということなんだと思います。

だからと言って、やり過ぎ頑張り過ぎは、自然体ではありません。 過度な刺激だと、心身を痛めてしまうこともあります。
肉体的な病気、精神的な病気はその表れですね。

頑張る私と弛緩できる私、このバランスがとても大事ですね。

イルチブレインヨガは、この感覚を育てるヨガです。
是非、ストレスにお悩みの方がいましたら、下記の電話で「体験レッスン受けてみたいのですが」とおっしゃってください。

究極のリラックスをご自身でできることを体験していただけると思います。


チーフトレーナー 西 真由美

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【ストレスが悩みのあなたへ②】ストレスとは何か？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

では、ストレスとは何か？です。

ストレスとは、
不快な刺激によって生まれる反応で、その刺激の種類は関係がなく、不快な刺激に生じる心身の反応
です。

不快な刺激というのは、どんなものでも対象になります。
・騒音
・対人関係
・仕事などのプレッシャー
などでも、「不快と感じる刺激」であれば生じます。

私たちは普段、不快な刺激の事を『ストレス』と呼ぶ傾向がありますが、正確には、
不快な刺激によって生じる反応が【ストレス】です。

ストレスは全身に作用し、様々な症状や現象をきたします。
例えば、精神的な刺激だったら、血圧があがったり、胃がキリキリ痛んだり、イライラしたり。
これが、全身適応症候群（ストレス）になります。

では、明日は、『ストレス』がなぜ生じるのか？を書きたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

チーフトレーナー 西 真由美


追伸
手っ取り早くストレス解消を！
脳と腸からアプローチして、体とこころを整える【脳と腸のヨガ】を体験してみたい方は、是非下記より「体験してみたいのですが」とお電話ください。お待ちしています。

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【ストレスが悩みのあなたへ①】そもそもストレスとは？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日、駅前で手配りをしていたんですね。
「ストレスチェックしています」との言葉に、かなりの方々が反応をされて、驚きました。
ここ2・3日は寒くて、感じ方の大小はあっても、これもストレスですよね。

誰でもあるか・・・では終わらせれません。
最近は病名のない病気が増え、これはほとんどがストレス原因ではないかと言われています。

では、そもそもストレスとは、なんでしょう？
まずは、「ストレス」という言葉が使われるようになった背景を調べてみました。

ストレスとは、もともとは工学の世界の用語だったそうです。
ある物体に力を加えて形を変形させようとすると、その物体には元の形に戻ろうとする力が生じます。これを応力（ストレス）と呼びます。
これをヒトに置き換えて用いるようになったのが、私たちが普段使う「ストレス」の始まりです。


ストレスについて正しく理解すれば、心も体も健康に元気に保つために役にたつでしょう。

明日は、「ストレスとは何か？」を書いてみたいと思います。


チーフトレーナー 西 真由美


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【「疲れた」が口癖のあなた】肝臓がお疲れの場合、おススメの運動はこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は疲労回復のお話。
疲れやすかったり、疲れが取れないには、いろいろな原因がありますが、肝臓がお疲れだとなかなか回復するのが難しいです。


≪肝臓はどんな役割している？≫
●代謝機能
食事から摂取した栄養を体内で必要なエネルギーに変える機能
●解毒作用
アルコールやアンモニア、薬など体にとって有毒な物質をろ過し無害化する
●エネルギーの貯蔵
脳に必要なエネルギー（グルコース）をいつでも供給できるように貯蔵
●胆汁の生成
消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。脂質の消化吸収を助ける

出典：厚生労働省、知って、肝炎

肝臓が疲れていると、上記の機能が低下します。
必要なエネルギーを作れなくなり、 有毒物質のろ過がなかなかできなく、体に不要なものがたまり、他の臓器が頑張る。エネルギー貯蔵も難しく、枯渇すれば・・・

『疲れやすい』『なかなか疲れがとれない』

になりますね。
そんな方におススメの運動があります。
この運動の良いところは、初心者でも老若男女問わずできることです。


それは・・・
脇から脇下の横腹の腰までタッピングです。
手はパーで少し強めに叩いても大丈夫です。
痛い方は、吐く呼吸を良くして叩くとそのうちスッキリしてきます。

体の横のラインは、肝臓の経絡「肝経絡」です。
※経絡というのは、気（エネルギー）の流れる通り道です。ツボとツボを結んでいます。
ここが肝臓との反射区になっていて、痛い方は肝臓が少しお疲れです。
良く叩いて、ほぐしてあげてください。
そうすると、肝臓も元気になってきます。

この肝経絡がよく通ると、疲れもよくとれます。
肝臓が元気になるからですね。
是非、試してみてください。

その他の臓器の経絡もあり、経絡自体は全身に12本と言われています。

この運動に関して、また、他の臓器の運動に関して、試してみたい方は、是非、下記の電話から「ブログを見て、体験してみたいのですが～」とおっしゃってください。

それでは、寒いので、温かく、ゆっくりお休みください～

チーフトレーナー 西 真由美

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【健康診断が怖いあなたへ】本当の健康を手に入れる方法はこれ。

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チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

みんな「健康になりたい」と言いますが、健康になる方法マニアになっている感じがします。
厳しい話ですが、健康になりたいと思いながらも、健康になる方法を伝えると抵抗します。
なんなんでしょう？
本当に治したいなら、素直にアドバイス聞いたらいいのになと思います。
本当は治らないかわいそうな自分に酔いたいだけですかね。

では、どうやったら、本当の健康になれるか？
それは・・・




『自然になること』


です。
私たちは、人造人間でもなく、自然から生まれました。
だから、元に戻るんです。
もともと、私たちのカラダの機能に「自然治癒力」というのがあります。
ありますね？
だから、病気の状態が続くことはおかしいのです。
その『自然になる』ことを忘れてしまった人たち・・・

思い出すには、【自然に触れること】が一番早くて、楽です。
だから、、みんな森林浴に行くんですよね。

日本そこらでは、まだまだです。
おススメはニュージーランドです。
3500年や2200年の木や森があるんです。
日本の3500年、2200年前って何していたんでしょう？
天皇1代目の神武天皇が2700年前ぐらいという話ですから、神様の時代ですよ。
そんな森に行ったら、誰でも自然になるしかない。

イルチブレインヨガでは、そのニュージーランド瞑想プログラムというのがあります。
私もついこの間、行ってきました。
とても楽しく楽になりました。
楽しいは、自然体になれた楽しいです。

気になる方は、是非、下の電話番号で聞いてください。
ちなみに、非会員さんも参加できるプログラムです。

では～♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【姿勢矯正で悩んでいるあなた】健康的にダイエットできます。この方法を使えば。

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チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は姿勢で健康的にダイエットの話。
姿勢が矯正出来たら、まず正しい気血循環になります。
そうなると、
●冷え症改善
●内臓が正しい位置で活発に動く
●食欲増進
●デトックス
●美肌効果
ついには、
●ダイエット
●O脚改善

も。しかも、健康的に。
その簡単にできる方法があります。
毎日朝と夜2回。3～5分間、壁に沿って、手をまっすぐ上げます。
ポイントは、かかと、お尻、胸の裏の背中、肩、腕、手の先を壁につけます。

これがとても大変。
「うそー」と思う方、ぜひ、試してください。
そして、これを21日間できたら、あなたは理想の姿勢になっています。

お問合せや専門のトレーナーの指導で試してみたい方は、下の電話番号に
「姿勢矯正の体験レッスンを希望します」とご連絡ください。
正座して、電話の前で待っています♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【疲れが取れないとお悩みのあなた】本当にリラックスしていますか？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

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最近、とても勘違いしている方が多いなぁと感じることがあります。

それは、『リラックス』

体験レッスンに来られる方達の90％が普段の生活から緊張していることを感じます。
そして、それを当たり前と思っていて、【良く寝れた=リラックスできている】と思っています。

試しにやってみましょうか。

全身を床にすべて任せてください。
心も全て。
床を突き抜けて、深いところまで降りていく・・・

結構難しく感じる方、いらっしゃるかもしれません。


ずっと緊張状態が続くと、交感神経が働きっぱなしになっていて、体がいつも戦闘態勢で興奮状態です。
無駄なエネルギーを使っていたり、筋肉や内臓まで緊張で硬くなっていたり。
それで、血液循環が悪くなったり、血圧が高くなったり・・・と良くない。

こんな場合は、
正しいリラックスの感覚を体と脳に体験させないといけないです。

その体験する場として、スタジオがあります。
是非、本当のリラックスを体験してみませんか？

下記の電話番号にお電話ください♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【ストレス発散に悩むあなたへ】

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

お久しぶりになってしまいました。
実は、ニュージーランドへ瞑想・TAOプログラムに行っていました。

瞑想と聞くと、宗教を思い浮かべる方もいらっしゃるようですが、どちらかというと座禅に近い感覚で、揺れる心をひとひとつの目的へ集中できるようにする目的でしょう。

今回、私が行ってきたニュージーランドは、国を挙げて、自然を守っています。
森を潰して、高速道路を作るという法案を国会では否決されたりする国です。
3,500年や2,200年の木がまだ生きていたりしています。

そんな自然の中で、私は自然の一部分なんだと当たり前だけど、当たり前を忘れていた自分に気づいたり、何も考えないで滝の音や水しぶきを感じていると、何か、私の中で複雑で自然ではないものが洗われる感じがして。

無理したり、頑張ってみたり、ごまかしてみたりしないで、本来の清い私に近づいた感じでした。
自然にストレスもどこかへ行ってしまったようです。

こんな時間や体験することはとても大切だなと改めて感じました。

ヨガは、そんなひと時を疑似体験する場所かもしれません。

気になる方は、是非、下の電話番号へ電話して「一度体験してみたいのですが・・・」とおっしゃってください。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷えのぼせでお困りのあなた】原因は２つ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、『冷えのぼせ』の話です。

寒いとエアコンをつけたり、ストーブをつけて、暖を取りますが、だいたい温かい空気は上へと行きます。
それで、頭のほうが暑くなり、手足は冷えているととても辛い状態に。

健康の秘訣は「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」
※「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」とは・・・
漢字のとおり、頭が涼しく（寒く）手足が暖かい（熱）という状態のことです。

『冷えのぼせ』はまさに、真逆なんですね。

人は本来は「頭寒足熱」になるようになっています。
なのに、なぜ、反対になるのか？
原因は2つ。
①ストレスで胸のツボが詰まる。
②内臓が冷たく、気の巡りが悪い。

では、それの解決は『丹田を鍛える』がもっとも近道です。

【丹田】が気の循環を起こすための〈ポンプ〉のような役割をしているためです。
ポンプが強くして、声を出したり、呼吸をすることで、ストレスで詰まった胸のツボを開き、気の流れる道（経絡〉がスムーズになれば、自然とお腹と手足が温かくなり、頭がすっきりしてきます。
『頭寒足熱』です。

冷え性の方やアレルギー性皮膚炎の方も、本来の気の流れの頭寒足熱になれば、体質改善できます。
それで、改善できた方々を何百人とみてきました。

その丹田を鍛える方法は、凄く簡単で誰にでもできるのですが、文章にするのが、とても難しいです。
そこで、お知りになりたい方は、是非、下の電話番号へ連絡ください。

お待ちしています。

チーフトレーナー 西 真由美

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【お腹痩せしたい方必見】体験談★レッスン2回目にして、お腹がへっこみました。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今朝のトレーニング後の会員さんたちの話。
うちは、トレーニングの感想を終わってからお茶をしながらみんなでシェアするのですが、いつの間にか「私はこんなに良くなった！」と自慢大会になりました。

一番勢いのあった会員さん2人は、まだトレーニング1か月たたないぐらいの方でした。
68歳の会員さん「私、2回目の時ぐらいから、少しお腹がへっこんできた感じで、今日でまだ6回目だけど、おへその横のラインがくびれてきた」
79歳の会員さん「私、朝の歩きに行くときに体力がついた感じで早く歩けるようになった！」
と。

実は、お二人とも『へそヒーリンング』というウォーミングアップのトレーニングを家でも毎日してもらった結果なんです。


とても効果的なへそヒーリング。you tubeに上がっていたので、是非やってみてください。特にお腹痩せしたい方にはおススメです。

もし、もっと詳しく、さらに深くやってみたい方は、是非、下の電話番号へ体験レッスンの予約をして下さい。
親切丁寧、楽しくします♪
チーフトレーナー 西 真由美

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【寒いし、眠いしでお困りのあなた】エネルギー不足です。充電はこの方法で。

おはようございます。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

体にエネルギーで満たされることを、『精充（せいじゅう）』と言います。
精が充ちるです。
その方法は、漢字の通り、
●【米】へんで、食べること。
●【青】で、空気や空を青で表現するなら、呼吸すること。

です。

良く呼吸されると、
酸素の供給が良くでき、
血の循環も良くなり、
臓器でも一番酸素を必要とする脳も元気になり、
体の隅々まで酸素がいくと、細胞もイキイキになります。

深く呼吸をするためには、胸が良く動かないといけません。
ストレスで硬くなりやすい胸ですから、日ごろからストレスで犯されていないか、チェックが必要ですね。

腹式呼吸の場合でも、胸が良く通っていないと、逆に気分が悪くなったりします。

常日頃から深い呼吸になれたら、力もみなぎり、体も心も温かになりますね。

チーフトレーナー 西 真由美

≪追伸≫
そんなカラダと心の変化を感じる体験レッスンしています。
各クラス、新規体験者1名枠ですので、気になるかたはお早めにご予約をおススメいたします。

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【秘訣はリラックス 】硬い体を柔らかくする方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

寒いので、体を硬く、縮めて、熱を逃がさないようにしますね。
そのような積み重ねが体を硬くする原因です。

心が緊張しやすい方も実は一緒です。

では、どうやったら、柔らかくなるのか？
逆の発想をしたら、

体を緩めてあげる。

実際、吐く呼吸をして力を抜きながら前屈をしてみると、いつも以上によくできます。

「良く寝ているし、リラックスしているけど、硬いですが？」という方は、
残念ながら、本当の芯からのリラックスではない可能性が高いです。
そのような方は、力の抜く感覚を目覚めさせることからはじめないといけません。

どうしたらいいのか・・・？

それは、専門のところに行かないと自己流では、難しいのが正直なところです。
なぜかというと、生まれてこのかた、今の状態が普通だと思って生きてきたからです。
一度でも、その体験をしたことがあれば、なんとなく「こんな感じかな」の基準がありますが、無ければ、大変なことです。

それで、イルチブレインヨガでぜひ、その芯からのリラックスを体験してみてください。
できれば、私がやっている寝屋川スタジオが良いですが、全国にスタジオがありますので。

それでも、寝屋川スタジオに行ってみたいんだ！という方、是非、下記の電話番号に連絡ください♪

では、また明日。
チーフトレーナー 西 真由美

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『君たちはどう生きるか』を読んで

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

最近、本屋さんに行くと、入り口に
『君たちはどう生きるか』というマンガと本があって、よく売れていました。

読んだほうがいいとおススメもあり、読みましたが、本当に良かったです。

これは、80年前に出版された本で、それをマンガに書き下ろしたものですが、内容に全く古さも感じず、むしろ、今の社会に、また今を生きる私たちが読んでどう感じるかがとても大切なことではないかと思いました。

今年も始まり、もし、時間を作って、読んでみられるといいと思います。
そうすると、今年一年が、いつもの一年になるかならないか決まるんじゃないかと思います。

そして、私個人的には、子供たちに読んでほしいなぁと思いました。

私もぜひ、おススメします。


チーフトレーナー 西 真由美

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【綺麗になりたいとお悩みのあなた】体験談。こんなに早く効果がでました。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

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先日、下腹の事を書きましたが、さっそく効果があった！と声を頂きました。

40代後半の女性の方ですが、幼少期から便秘がちで、さらに大人になってからは、消化できないものは、吐いてしまうという方でした。

それが、最近、下腹を動かす運動『腸運動』をよくやるようになってから、とても楽に頑張らなくても、スルスルと出る日が続いているそうです。

こんなに、早く効果を聞けると、私も嬉しいです。

そんな『腸運動』、あなたも体験してみませんか？

下の電話番号へ連絡ください。


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【下腹が出てきたとお悩みのあなた】あなたの下腹は大丈夫？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

年明け2日営業が終了しました。
皆、美味しいご馳走を食べて、楽しいお正月を過ごされたのがよくわかる『下腹』で、2日間は出てきた下腹を凹ますことを重点にレッスンしました。

出ている下腹の特徴は・・・
☑お腹が張っている
☑硬い
☑冷たい
☑下腹の筋肉がない
☑下腹の筋力がない
☑股関節が硬い

です。
それに伴って、血行も悪くなりやすいので、冷え症で悩む方が多いです。
特に足の冷え。

では、どうしたらいいのでしょうか？

他の筋肉と同じで、動かしてあげればいいのです。

人間は2足歩行になってから、お腹だけを動かすことが無くなり、それで、腸があまり動かないので、硬くなりやすくなりました。
また、ストレスも多く、腸は敏感なので、すぐ緊張してしまいます。
その証拠に、緊張したらお腹が痛くなるという経験をしたことがある方も多いと思います。

動かすといっても、どうやって動かしたら？ですが、
お腹を膨らましたり、凹ましたりするんです。
10分もやれば、汗がでるくらいです。
横になってしても、立ってしても、座ってしてもいいです。

はじめのうちは、なかなか動きが悪いですが、毎日していくと、どんどんほぐれるし、お腹の力もついてくるので、良く動くようになります。

正しい姿勢や、チェックしてほしい方がいましたら、下記の電話に「体験レッスンしたいです」と連絡ください。
親切丁寧にお伝えします。

ちなみに、私は、この下腹を動かす運動で、元々便秘ではなかったですが、しっかりとしたバナナうんちが毎朝1本～2本出るようになり、肌がきれいになりました♪
もちろん、それからは下腹はどんなに食べても出なくなりました！

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【詳しくはこちらをクリックしてください】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
@xat.0000139524.dje

【芯から冷えに悩むあなたへ】原始的で効果的、簡単、お金0円

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

本当に最近、寒いですね。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

 

今日は、芯から冷える方へ簡単でセルフでできる体質改善です。

イルチブレインヨガのブレイン体操のトレーニングのメニューの一つでもある「全身叩き」は体が温かくなり、気血循環が良くなります。
結果、やはり芯から温かくなります。
どのようにするか？ですが、ただ、単純にパチパチと全身を叩く。
それだけです。

でも、その「叩く」だけが凄くて、
・骨や皮膚が刺激で強くなる
・気血循環が良くなる
・全身温かくなる
・全身ほぐれる

…とそんな効果があります。

叩くのは、自分でが良いです。
自分の事だから加減して叩くじゃないですか。それが良いんです。
私の身体と仲良くなれます。

寝屋川スタジオの76歳の会員さんは、骨密度が半年前と１２月とでずいぶんよくなっていました。半年間何をしたかというと、ほぼ毎日全身叩きと深いトレーニングとやっていただけです。

この冬まだまだ寒くなりそうなので、ぜひ、「全身叩き」やってみてください。
もし、やり方がわからないなど、あれば、お電話ください。
「全身叩きを体験したいのですが」と、おっしゃってもらったらOKです♪

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
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【願いを叶える】これで去年願いが叶いました。

あけましておめでとうございます。
チーフトレーナーの西です。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

さて、今年1年、どんな年にしたいでしょうか。
私が去年の暮に体験した、願いを叶える方法です。

それは、「口に出す」です。
願いをそのまま『○○なった』と暇さえあれば、ぶつぶつと言っていました。

そして、普段からの口癖を注意すること。
良いことも悪いことも叶ってしまいますからね。
だから、叶ってほしいことを口に出して、できれば、私の脳に聞こえるように。

「○○となって欲しい」はダメです。
叶って欲しい状態が叶ってしまうので。
過去形で言いましょう。

これは、脳の仕組みを使った方法です。

ばかばかしく感じる方もいらっしゃいますが、これが絶大です。

切実に叶えたいと願っている方は、方法を問わず、実践されるでしょう。
そうではない方は、そんなに願っていないということです。

では、今年一年も元気にけ本当の健康になりましょう♪

ありがとうございます。

チーフトレーナー 西 真由美

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