【ストレスフリーになりたいあなたへ】簡単に時短で心が楽になる方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

昨日までは、ストレスの事を書いてきましたが、反響が大きいです。
簡単に1分で心が楽になる、ストレスフリーになれたらいいですよね。

「ほんま～？？？」

と聞こえてきそうですが、本当です。

右手を胸に、左手をお腹に当てて、楽に呼吸をしながら、1分します。
（タイマーを1分にセットしてください）
目を閉じて、心の目でどちらの手が良く動くか、感じてみましょう。

右手でしたか？
左手でしたか？

頭がスッキリした感じ、胸が楽になった感じしませんか？


実は、右手・左手のどちらが良く動くかはあまり関係がなく、呼吸に集中することをしたかったのです。

心配事や不安、また、気分がすぐれない時にでもやると、とても楽になります。

そんな自然に呼吸を感じる時間を1日の中でも、数分でも作ってみませんか？
それだけでも、内臓やカラダが元気になりますよ。

では、今日も今月もお疲れ様でした。
楽に呼吸をしながら、ゆっくりとお休みください。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【詳しくはこちらをクリックしてください】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
@xat.0000139524.dje