【ストレスが悩みのあなたへ②】ストレスとは何か？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

では、ストレスとは何か？です。

ストレスとは、
不快な刺激によって生まれる反応で、その刺激の種類は関係がなく、不快な刺激に生じる心身の反応
です。

不快な刺激というのは、どんなものでも対象になります。
・騒音
・対人関係
・仕事などのプレッシャー
などでも、「不快と感じる刺激」であれば生じます。

私たちは普段、不快な刺激の事を『ストレス』と呼ぶ傾向がありますが、正確には、
不快な刺激によって生じる反応が【ストレス】です。

ストレスは全身に作用し、様々な症状や現象をきたします。
例えば、精神的な刺激だったら、血圧があがったり、胃がキリキリ痛んだり、イライラしたり。
これが、全身適応症候群（ストレス）になります。

では、明日は、『ストレス』がなぜ生じるのか？を書きたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

チーフトレーナー 西 真由美


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