【悩み解消】冷え改善と姿勢矯正

----------------------PR-------------------

【2月15日PM13:00～13:45】大阪 寝屋川市駅周辺

～ワンコインで、姿勢改善講習会～

姿勢でお悩みのあなたが、
毎日5分を１ヶ月で改善を感じる方法

 

お問合せ・ご予約

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ　
072-821-0338

満員御礼、ありがとうございます。次回、3月開催予定

---------------------------------------------

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

本日もブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、姿勢と冷えの関係です。

もう、答えはわかっていますが、良い姿勢になれば、冷えは解消できます。

先日に書きましたが、『冷え症』も『冷え性』もです。

『冷え性』の場合、血流の滞りが原因ですが、良い姿勢になり、その姿勢で運動すると、血がよく流れ、末端まで血の循環がよくなれば、温かくなります。

『冷え症』の場合、姿勢が良くなれば、当然呼吸が楽になります。
呼吸が楽に自然にできるようになれば、リラックスもでき、自律神経の乱れも整得られますね。
そうすると、冷えは改善できますね。

「すべてに姿勢は作用します」

しかし、良い姿勢というのは、意外にどの状態が正しいのかというのがわかっていません。
正しい良い姿勢がわからないのに、正しい姿勢になろうと努力しても、良くならないですね。

そこで、「壁」に沿わせます。
かかと、お尻、背中、手をまっすぐ持ち上げて、肩、腕、手の甲を壁につけます。
全て、壁につく状態が正しいです。

壁につかなかったり、硬かったり、痛かったりといろいろして、できなくてもいいので、まずはその「壁」に沿わすことで、正しい姿勢の感覚を取り戻すのです。

このトレーニング、毎日朝晩と3分～5分ずつ続けると、早い人で2日で痛みや感覚が
変わってきます。
1ヶ月で歩くときの視線が変わりました。と、声もいただくほどです。

壁は、家にも仕事場にも駅でも学校にもありますね。
どこでも簡単にお金をかけずにできるトレーニングです。
わざわざ出掛けなくてもいい♪

姿勢が気になる方は、是非、ためしてみてください。

そして、質問がありましたら、Lineのお友達登録されるとできます。

では、良い週末をお過ごしください。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【詳しくはこちらをクリックしてください】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
@xat.0000139524.dje