【秘訣はリラックス 】硬い体を柔らかくする方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

寒いので、体を硬く、縮めて、熱を逃がさないようにしますね。
そのような積み重ねが体を硬くする原因です。

心が緊張しやすい方も実は一緒です。

では、どうやったら、柔らかくなるのか？
逆の発想をしたら、

体を緩めてあげる。

実際、吐く呼吸をして力を抜きながら前屈をしてみると、いつも以上によくできます。

「良く寝ているし、リラックスしているけど、硬いですが？」という方は、
残念ながら、本当の芯からのリラックスではない可能性が高いです。
そのような方は、力の抜く感覚を目覚めさせることからはじめないといけません。

どうしたらいいのか・・・？

それは、専門のところに行かないと自己流では、難しいのが正直なところです。
なぜかというと、生まれてこのかた、今の状態が普通だと思って生きてきたからです。
一度でも、その体験をしたことがあれば、なんとなく「こんな感じかな」の基準がありますが、無ければ、大変なことです。

それで、イルチブレインヨガでぜひ、その芯からのリラックスを体験してみてください。
できれば、私がやっている寝屋川スタジオが良いですが、全国にスタジオがありますので。

それでも、寝屋川スタジオに行ってみたいんだ！という方、是非、下記の電話番号に連絡ください♪

では、また明日。
チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
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※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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