【冷え性・冷え症のあなた】腸の冷えが様々な健康トラブルを招く？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

明日からまた冷えるみたいです。
節分が過ぎたので、暦上では、春なんですが…

最近は、お腹が冷たい方がほとんどです。
「そんなこと、気にしたことがなかった。。。」と、ほとんどの方に言われます。

【お腹が冷たい=腸が冷えている】
と思ってもいいと思います。

①腸が冷えるには、原因は？？？
●冷たい飲み物・食べ物を習慣的に食べている
●ローウエストのパンツなど、お腹が露出している
●運動不足

また、腸の機能の一部は自律神経によってコントロールされているので、強いストレスを感じると腸の運動が低下して、冷えや便秘になりやすいです。


②腸が冷えたら、どんなことになる？
●便秘、または下痢
●肌荒れ
●アトピー
●頭痛
●肥満
●免疫機能低下することから、老化が早まる


③どうすれば、腸が冷えない？
まず、生活習慣を見直すことが大切です。
●お腹を冷やさない
●温める食材をバランスよく食べる
●良質な運動と睡眠
●ストレスに強くなる


自分の判断では、どうしたらいいのか？わからない場合は、専門家に相談するのが良いですよね。
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオでも、相談乗っていますので、もし、気になる方はぜひ、下記の番号へお電話ください。

チーフトレーナー 西 真由美

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