【OLさんの服装は寒い】3つの首を温める

こんにちは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。


今日は、昨日に引き続き、冷え対策。

冷える原因は様々ですが、大きく言うと『血液』が関係します。
気血循環が悪いんですね。

気血循環を良くするための方法はいろいろ情報もあるし、皆さんもご存じだと思いますが、その中でも、【3つの首】に気を付けてみてはいかがでしょうか。

【3つの首とは・・・首・手首・足首】

この首と言われているこの3ヵ所は、肌の表面近くに太い動脈があるところで、太い血管を冷やしてしまうと、血行悪くなり、冷えてしまします。

この3つの首を温めましょう！
首：マフラー、タートルネック、スカーフ、ネックウォーマーなど。
手首：手首が隠れる袖の服装、リストバンド・・・ぐらい？
足首：レッグウォーマー、パンツスタイル（特に裾が閉じている）、長めの靴下など。

特に、足首！

昔流行った、ルーズソックスなんかは、実は温かかったんです。
あの頃の女子高生たちは、短いミニスカートでも寒くなかったのは、3つの首はちゃんと温めていたんですね。

注意してほしいことが、
あまり締め付けない服装にすることです。
先にも書きましたが、結局、気血循環が良くならないといけませんので、ガードルなどのきついものは、どの程度なのか、チェックしたほうがいいです。

今年の冬は、例年の寒さになるそうです。
ここ最近は暖冬といわれてきたので、急に寒くなったように感じるかもしれません、とお天気おじさんが言っていました。

本当に『冷え』での悩みを改善したい方は、抜本的にしないといけませんね。

私は体が柔軟になってきたときに、冷えは克服しました♪

チーフトレーナー 西 真由美

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