【冷えでお悩みのあなた③】「冷え性」と「冷え症」の違いと異なる改善法。

　こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、昨日の続きで、「冷え性」と「冷え症」の違いです。
原因が違うので、改善法が違うのは、当然ですよね。

では

『冷え性』改善には。。。
体を温めて、冷やさないようにすることです。
・運動などで、身体の内側から温める。
・冷たい飲み物、食べ物、甘い食べ物を控える

熱を出す機能を働かせることがポイントです。

『冷え症』改善には。。。
「冷え症」の方も温めることが大切ですが、セルフケアが必要です。
・ストレスや生活習慣の乱れなどによっておこる自律神経を整える
・ツボ療法や漢方薬などによる治療

イルチブレインヨガは、東洋医学と脳科学をベースにしていますので、どちらの冷えに対しても効果的です。

『一回でこんなに温かくなったのは、初めて』とおっしゃってくださる方も少なくありません。
是非、気になる方は、一度体験レッスン受けてみてください。

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待っています～♪

チーフトレーナー 西 真由美

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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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