【最近疲れやすいあなたへ】早くリカバリーするには、この方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

20代のころは、徹夜しても飲みすぎていても、次の日は元気でしたが、年々思うと通りにカラダが動かなくなってきたと悲しくなっているあなた。

薄々、気が付いていると思いますが、答えは『運動をしましょう』です。

「仕事で体も心も使って、もう気力までないのに、さらに運動なんて・・・」と言っている方は、ぜひ、丹田を鍛える運動をしてください。

どうすればいいのか？
軽く握りこぶしをにぎって、丹田（おへそ5cm下の下腹）を叩きます。
イルチブレインヨガの初歩のトレーニング『丹田リズム体操』です。

丹田は気エネルギーを貯める場所なので、そこにエネルギーが貯まれば、自然に力が湧いてきます。力が湧いてきたら、全身に力を送ることができます。
よく睡眠をとって、回復を早めることができたら、つぎの日は元気です。

うちの新入会員さんたちは、週2回ぐらいペースで1か月たたないうちに、
●お腹が引き締まってきた
●良く寝れるようになった
●なんとなく体力がついてきた
など、GOODNEWSを伝えてくれます。

誰でも簡単にできますので、ぜひチャレンジしてみてください。
一人でするのは、心細い方や、ちゃんと習いたい方は、是非、下の電話番号へ「体験レッスンの予約したいのですが」とおっしゃってください。
電話に出るのは、おそらく私だと思いますので＾＾

では、今日も一日お疲れ様でした。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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