【花粉症対策でお悩みのあなた】腸が綺麗になれば・・・方法はこれ。

【重要】あなたの腸は大丈夫ですか？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、小春日和になりました。
良い季節になってきたのですが、花粉症のかたには辛い時期がやってきました。

私も花粉症でしたが、2年前からピタッと症状が出なくなりました。

腸と花粉症をはじめとするアレルギーは関係があり、腸があまりきれいではない時にアレルギーなどの過剰反応が出やすくなります。

花粉症は治らないと聞くので、諦めている方！
良くなっている方の特徴は、腸が綺麗にメンテナンスされていることです。
エステさんも最近は腸のメンテナンスしてくれるところもありますし、うちのヨガも腸のメンテナンスを運動でします。

今年の春、また来年の春を見越して、腸のメンテナンスしたら、楽になるかも。

チーフトレーナー 西 真由美

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イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【ホームページ】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
@xat.0000139524.dje

【ズバリ】願いを叶えることにはこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

最近思うことがあります。
願いを叶えることの秘訣はこれしかないような気さえします。

それは、
【最後まで諦めない】
です。
それに尽きるなぁと感じています。

もともと、飽き性で何やっても3日続くか、ずっと続くかの両極端の私で、どちらかというと続かないほうが多かったです。
夏休みの宿題も始めは頑張ってしますが、結局やらず、最後の31日の夜中に、お母さんの助けを借りながらするという、本当にだらしなかったです。
それが習慣になっていたので、うまくいかなくて、自分が嫌いでした。

イルチブレインヨガのトレーニングをするようになって、その忍耐力と諦めない心は育ててきたとは思っていましたが、それはトレーニングのことであって、日常生活では、あまり自覚がありませんでした。

それが、年末にある方に、褒められたんです。
「西さんはしぶといから心配していなかった」と。

取り方によっては、マイナスに感じる方もいるかもしれませんが、私はとても嬉しかったです。
諦めない、最後まで決めたらやれる人なんだと、自分で自分が誇らしく思えました。

それから、今年に入ってから、私自身がずいぶん変わりました。
日常生活もうまくいくようになってきました。


今日、読んだ本の中にこうありました。
【うまくいく人は自分一人でもやる】

決めたら、誰かが行くとか行かないとかではなく、
［最後、自分一人になったとしてもやる］の覚悟ができるかどうかだと、先輩のトレーナー先生に教えられました。
その時は意味が分からなかったですが、今なら少しわかります。

今年叶えたいこと、2020年までに叶えたいことがあります。

それが叶えられるまで、
『諦めない、自分一人でもやる』
で、走っていきたいと思います。

チーフトレーナー 西 真由美

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【最近疲れやすいあなたへ】早くリカバリーするには、この方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

20代のころは、徹夜しても飲みすぎていても、次の日は元気でしたが、年々思うと通りにカラダが動かなくなってきたと悲しくなっているあなた。

薄々、気が付いていると思いますが、答えは『運動をしましょう』です。

「仕事で体も心も使って、もう気力までないのに、さらに運動なんて・・・」と言っている方は、ぜひ、丹田を鍛える運動をしてください。

どうすればいいのか？
軽く握りこぶしをにぎって、丹田（おへそ5cm下の下腹）を叩きます。
イルチブレインヨガの初歩のトレーニング『丹田リズム体操』です。

丹田は気エネルギーを貯める場所なので、そこにエネルギーが貯まれば、自然に力が湧いてきます。力が湧いてきたら、全身に力を送ることができます。
よく睡眠をとって、回復を早めることができたら、つぎの日は元気です。

うちの新入会員さんたちは、週2回ぐらいペースで1か月たたないうちに、
●お腹が引き締まってきた
●良く寝れるようになった
●なんとなく体力がついてきた
など、GOODNEWSを伝えてくれます。

誰でも簡単にできますので、ぜひチャレンジしてみてください。
一人でするのは、心細い方や、ちゃんと習いたい方は、是非、下の電話番号へ「体験レッスンの予約したいのですが」とおっしゃってください。
電話に出るのは、おそらく私だと思いますので＾＾

では、今日も一日お疲れ様でした。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷え対策】原始的で効果的、簡単、お金0円でできる方法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、イルチブレインヨガのブレイン体操のトレーニングのメニューの一つでもある、全身が温かくなる「全身叩き」をお伝えします。

単純にパチパチと全身を叩く。
それだけです。

でも、その「叩く」だけが凄くて、
・骨や皮膚が刺激で強くなる
・気血循環が良くなる
・全身温かくなる
・全身ほぐれる

…とそんな効果があります。

乾布摩擦みたいな感じですね。
叩くのは、自分でが良いです。
自分の事だから加減して叩くじゃないですか。それが良いんです。
私の身体と仲良くなれます。

寒いときは、ぜひ、「全身叩き」やってみてください。
もし、やり方がわからないなど、あれば、質問、下の『お友達登録』から待っています♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【会員さんの声】短期間でお腹ダイエットできました！

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、トレーニングはじめて1か月の会員さんの生の声です。

ここに来て、お腹周りが1㎝減りました。
（トレーニングして1か月）　79歳　女性

この感想を頂けたとき、本当にうれしかったです。
この短期間で、また、年齢も年齢なのに、変化するなんて、本当に嬉しかったですね。

本来の状態に戻すヨガが「イルチブレインヨガ」の特徴です。
内臓のヨガなので、『腸と脳のヨガ』と表現します。
内臓が元気になれば、当然、身体は元気になり、健康になり、気血循環も良くなり、余分なものはデトックスされますね。

こんな嬉しい体験をしていただける方をたくさんにしていきたいです。

少しでも気になる方は、是非、下記へご連絡ください。
お待ちしています♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【芯から冷えるあなた】見た目にわからず、体を温める方法はこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今年の冬は寒かったです。
少しだけマシになってきたような気がしますが、皆様はお元気でしょうか？
冷え症さんたちには、本当に辛い季節です。


日中の寒さ対策で、こんなお悩みありませんか？
✅エアコンを強くすると乾燥が気になる・・・
✅そもそも、会社の設定温度が低い。
✅たくさん着たら、ゴワゴワで動きにくい。
✅たくさん着ると、肩が凝る
✅たくさん着ると、見た目太って見えてカッコ悪い

そんなお悩みを解決する方法が・・・

『貼るカイロ』

です。貼る場所がとても重要。


お尻に仙骨という骨があるのですが、この骨の上に貼るのです。
（イラストの赤の→のところです）

理由は、仙骨という骨はご覧のとおり、穴が開いています。
この穴から熱が入って、背骨を通じて、全身に温かいエネルギーが伝わります。

衣類の上からで十分温まります。
私は重ね着がいつもより1・2枚少なくても、全然平気です。

もし、それでも、まだ必要だと感じる場合は、『丹田』にも貼ります。
『丹田』の場所は、おへそ下5cmです。

それで、もう、無敵です。

一度、騙されたと思って、お試しください。


もちろん、イルチブレインヨガのトレーニングで芯から温まる体質改善するのが、一番ですけどね♪
体験レッスン受け付けています。
今は、新規の方3名様のみの限定のですので、お早めに。
下記の電話から「体験レッスンを受けてみたいのですが」とおっしゃってください。
お待ちしています。

チーフトレーナー 西 真由美

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