【重要】今後の人生に関わります。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、イルチブレインヨガの特別プログラムのスタッフに入らせていただきました。

ストレスで悩んでいる方、また、人生どうやって生きていったらいいか？を悩んでいるあなたは、絶対受けたほうがいいです。
普通に過ごして半年でわかることを1日または2日で答えの出るプログラムです。
名前は『4番チャクトレーニング』と言います。

気になる方はぜひ、下の電話番号へお問合せください。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【詳しくはこちらをクリックしてください】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
@xat.0000139524.dje

【健康になりたいあなた限定】『腸と脳のヨガ』ってなに？『イルチブレインヨガ』ってなに？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。


最近は、ヨガも健康ブームにのって、浸透してきました。
スポーツジムさんも個人さんもたくさん教室がありますね。

では、今日は私のやっている『腸と脳のヨガ』って？の話です。
ちょっと変わったヨガです。正確には『イルチブレインヨガ』と言います。

どんなヨガかというと、
数千年の歴史を持つ東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた人間として、総合的な人間力を育てるプログラムです。

全身を使った様々な運動で構成されていて、体の感覚を刺激していくことで、カラダと心と脳がバランスよく整っていきます。
そして、脳の潜在能力が引き出され、自分の望む目標や夢を実現する力、行動力が高まります。

また、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながります。

全てのプログラムは、30年以上にわたる脳の研究と実践から生まれた脳教育をベースにつくられています。

テレビの健康番組を見ているとやはり『腸』の健康法が良く出てきます。
イルチブレインヨガでは、丹田を鍛えるとともに、腸を整える動きが多いために、わかりやすいようにそのように表現しています。
丹田を鍛えるとどうしていいかは（こちらのブログを読んでくださいね）

『効いているぅ～』というようなキツイ運動はなく、簡単なので、「これ、効果ある？」
と疑われますが、最近入会された方々の様子では、1カ月半でなんとなくカラダの変化を感じています。
我ながら、凄いなぁと感心してしまいます。

かく言う私もここの会員で、お腹だけが痩せたくて入会しました。
胸は痩せたくないとかわがままなダイエットをしたかったんです。
はじめの1か月は、ただ「頭がすっきりする」それだけで通っていました。
3ヶ月経ったところから、少し身体つきが変わってきたのです。
お腹が少し引き締まったような。。。
1年半で体質が変わりました。今は、どんなに食べても太らないし、お腹も出ません。
忍耐力、集中力、行動力がつきました。
他にもたくさんの良い変化がありました。
それは、また、今度にしますね。

ここまで読んでくださってありがとうございました。
もし、もっと詳しく、もっと本当の健康とは？を知りたい方は、下の【お友達登録】ぜひしてください。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷え性・冷え症のあなた】腸の冷えが様々な健康トラブルを招く？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

明日からまた冷えるみたいです。
節分が過ぎたので、暦上では、春なんですが…

最近は、お腹が冷たい方がほとんどです。
「そんなこと、気にしたことがなかった。。。」と、ほとんどの方に言われます。

【お腹が冷たい=腸が冷えている】
と思ってもいいと思います。

①腸が冷えるには、原因は？？？
●冷たい飲み物・食べ物を習慣的に食べている
●ローウエストのパンツなど、お腹が露出している
●運動不足

また、腸の機能の一部は自律神経によってコントロールされているので、強いストレスを感じると腸の運動が低下して、冷えや便秘になりやすいです。


②腸が冷えたら、どんなことになる？
●便秘、または下痢
●肌荒れ
●アトピー
●頭痛
●肥満
●免疫機能低下することから、老化が早まる


③どうすれば、腸が冷えない？
まず、生活習慣を見直すことが大切です。
●お腹を冷やさない
●温める食材をバランスよく食べる
●良質な運動と睡眠
●ストレスに強くなる


自分の判断では、どうしたらいいのか？わからない場合は、専門家に相談するのが良いですよね。
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオでも、相談乗っていますので、もし、気になる方はぜひ、下記の番号へお電話ください。

チーフトレーナー 西 真由美

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【姿勢改善でお悩みのあなた】コツを掴めば家でもできる・・・

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、イルチブレインヨガ寝屋川スタジオでは、ワンコイン姿勢改善 講習会でした。

今回は、トレーニング時間は20分ととても短い時間でしましたが、皆様、それぞれ体感があったようです。

Yさま
１．今日受けてみて、どうでしたか？
→身体が軽くなった感じ
２．この講習会、どんな方に受けてほしいですか？
→身体のかたい人

Tさま
１．今日受けてみてどうでしたか？
→大変勉強になりました。
２．この講習会、どんな方に受けてほしいですか？
→身体を元気にしたい人

Hさま
１．今日受けてみてどうでしたか？
→身体が軽くなりました。

短い時間でも自分の身体は自分で治癒するということが体験できることが本当にうれしいです。
また、好評でしたので、来月も開催しようと思います。
また、今回、残念ながら定員オーバーで入れなかった方達にも案内して、開催しようと思っています。
是非、興味ある方は、このブログでもお知らせしようと思いますので、ご注目くださいね。

直接電話にてお問合せも、大歓迎です。

チーフトレーナー 西 真由美

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定休日　月曜・祝日　
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【悩み解消】冷え改善と姿勢矯正

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【2月15日PM13:00～13:45】大阪 寝屋川市駅周辺

～ワンコインで、姿勢改善講習会～

姿勢でお悩みのあなたが、
毎日5分を１ヶ月で改善を感じる方法

 

お問合せ・ご予約

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ　
072-821-0338

満員御礼、ありがとうございます。次回、3月開催予定

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こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

本日もブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、姿勢と冷えの関係です。

もう、答えはわかっていますが、良い姿勢になれば、冷えは解消できます。

先日に書きましたが、『冷え症』も『冷え性』もです。

『冷え性』の場合、血流の滞りが原因ですが、良い姿勢になり、その姿勢で運動すると、血がよく流れ、末端まで血の循環がよくなれば、温かくなります。

『冷え症』の場合、姿勢が良くなれば、当然呼吸が楽になります。
呼吸が楽に自然にできるようになれば、リラックスもでき、自律神経の乱れも整得られますね。
そうすると、冷えは改善できますね。

「すべてに姿勢は作用します」

しかし、良い姿勢というのは、意外にどの状態が正しいのかというのがわかっていません。
正しい良い姿勢がわからないのに、正しい姿勢になろうと努力しても、良くならないですね。

そこで、「壁」に沿わせます。
かかと、お尻、背中、手をまっすぐ持ち上げて、肩、腕、手の甲を壁につけます。
全て、壁につく状態が正しいです。

壁につかなかったり、硬かったり、痛かったりといろいろして、できなくてもいいので、まずはその「壁」に沿わすことで、正しい姿勢の感覚を取り戻すのです。

このトレーニング、毎日朝晩と3分～5分ずつ続けると、早い人で2日で痛みや感覚が
変わってきます。
1ヶ月で歩くときの視線が変わりました。と、声もいただくほどです。

壁は、家にも仕事場にも駅でも学校にもありますね。
どこでも簡単にお金をかけずにできるトレーニングです。
わざわざ出掛けなくてもいい♪

姿勢が気になる方は、是非、ためしてみてください。

そして、質問がありましたら、Lineのお友達登録されるとできます。

では、良い週末をお過ごしください。

チーフトレーナー 西 真由美

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【人間関係・家族関係のストレスで悩むあなた】トレーニング開始半年の会員さまの声

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、お客様の声第2段です。
会員さんたちに、うちに通うようになってからの変化を聞いてみました。
心の部分の変化も多いのも、うちのヨガの特徴かもしれません。

両親、主人、息子達との時間がとても愛しく思えるように
なりました。　49歳女性

『入会当初は、心も身体が疲れ切った状態でしたが、トレーニング開始から3か月後には、両親との時間がとても愛おしいと感じることができました。
半年たった今では、じっとしているのが、もったいないと感じるぐらい身体も元気になり、ウォーキングだけでは、物足りず、マラソンに挑戦してみようかなと思っているところです。』


毎回、会員さんたちと会話をしますが、改めて聞いてみると、日常生活でもいろいろと変化があるようで、本当に嬉しいです。
想定外のこともあり、こちらが驚くぐらいです。

人間関係や家族関係に悩みがある・ストレスで悩むあなた！
はじめてみませんか？
あと、家族のために元気でいないといけないあなたも待っています。

チーフトレーナー 西 真由美

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【姿勢とダイエットでお悩みのあなた】正しい姿勢になったら・・・

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【2月15日PM13:00～13:45】大阪 寝屋川市駅周辺

～ワンコインで、姿勢改善講習会～

姿勢でお悩みのあなたが、
毎日5分を１ヶ月で改善を感じる方法

 

お問合せ・ご予約

イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ　
072-821-0338

 

残り2名

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こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

本日もブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、姿勢を整えたらでダイエットができるのか？

って話です。
インターネットで、『姿勢　ダイエット』と検索すると、たくさん出てきました。
皆さん、興味があるんですね。


●なぜ、姿勢が悪いと太る？
例えば、内臓。
姿勢が悪いと、本来しかるべき位置にはないです。
入っている器がゆがんでいるので、ある部分は血の流れはスムーズ、ある部分は通る道が狭くて、流れが悪いなんてことが、起こってきます。
そうすると、だんだん流れの悪いところに脂肪がたまってきて・・・みたいなことが起こっても不思議ではありません。
そうすると、結果、代謝も悪く、脂肪もたくさんついてとなると、太りますね。


解決策は、『良い姿勢になること』です。

しかし、良い姿勢というのは、意外にどの状態が正しいのかというのがわかっていません。
正しい良い姿勢がわからないのに、正しい姿勢になろうと努力しても、良くならないですね。

そこで、「壁」に沿わせます。
かかと、お尻、背中、手をまっすぐ持ち上げて、肩、腕、手の甲を壁につけます。
全て、壁につく状態が正しいです。

壁につかなかったり、硬かったり、痛かったりといろいろして、できなくてもいいので、まずはその「壁」に沿わすことで、正しい姿勢の感覚を取り戻すのです。

このトレーニング、毎日朝晩と3分～5分ずつ続けると、早い人で2日で痛みや感覚が
変わってきます。
1ヶ月で歩くときの視線が変わりました。と、声もいただくほどです。

壁は、家にも仕事場にも駅でも学校にもありますね。
どこでも簡単にお金をかけずにできるトレーニングです。
わざわざ出掛けなくてもいい♪

姿勢が気になる方は、是非、ためしてみてください。

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では、良い週末をお過ごしください。

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