【肩こりでお悩みのあなた】お客様の声 マッサージに行かなくて済むようになりました。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、トレーニングはじめて2年半の会員さまの声です。


『自分で自分の身体をほぐせるようになり、
肩こりが楽になり、
マッサージに行かなくて済むようになりました』　
47歳　寝屋川在住　女性

週一でマッサージに行っていたそうですが、こちらに通うようになってから、行かなくなったそうです。

凄いですね！

是非、気になる方は下記の電話へ「体験レッスンやってみたいのですが」とご連絡ください。
初心者大歓迎です。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【詳しくはこちらをクリックしてください】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
@xat.0000139524.dje

【冷えでお悩みのあなた③】「冷え性」と「冷え症」の違いと異なる改善法。

　こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、昨日の続きで、「冷え性」と「冷え症」の違いです。
原因が違うので、改善法が違うのは、当然ですよね。

では

『冷え性』改善には。。。
体を温めて、冷やさないようにすることです。
・運動などで、身体の内側から温める。
・冷たい飲み物、食べ物、甘い食べ物を控える

熱を出す機能を働かせることがポイントです。

『冷え症』改善には。。。
「冷え症」の方も温めることが大切ですが、セルフケアが必要です。
・ストレスや生活習慣の乱れなどによっておこる自律神経を整える
・ツボ療法や漢方薬などによる治療

イルチブレインヨガは、東洋医学と脳科学をベースにしていますので、どちらの冷えに対しても効果的です。

『一回でこんなに温かくなったのは、初めて』とおっしゃってくださる方も少なくありません。
是非、気になる方は、一度体験レッスン受けてみてください。

下記にお電話いただけましたら、そのお電話でご予約お取りします。
待っています～♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷えでお悩みのあなた①】「冷え性」と「冷え症」の違いと異なる改善法。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今夜も冷えますね。
冷えで悩んでいらっしゃるかたが本当に多いと感じます。

ちなみに、「冷え性」と「冷え症」は違うんですよ。
私も少し前までは、漢字が違うだけかと思っていました。

何が違うのか？
実は、原因が違うのですのです。
なので、対策も異なります。

●『冷え性』とは？
特定の部位（手足などの末端、腰、腹部など）が常に冷たく感じる状態や体質のことです。
暖房の聞いた部屋にいるのに、特定の部位が温まらず、冷えている状態です。

「血行不良」とも呼ばれ、全身に流れる血流が悪くなり、末端に血液が運ばれにくくなり、そのために酸素不足・栄養不足で疲労物質が貯まりやすくなります。
そうなると、ますます悪くなる場合があります。

『冷え性』は病気ではなく、ただ特定の部位が冷えている状態をいいます。
病気ではないからと、そのままにしておくと、肌のくすみや肌荒れ、腰痛、肩こりなどだけでなく、さまざまな病気に繋がる恐れがあります。

●『冷え症』とは？
自律神経系の乱れからくる自律神経失調症や血行運動障害からくる冷えです。
体温計で体温を測ってみても体が冷えている温度ではないが、体に氷が入っているような感じの冷たさを感じたりする状態と言われています。

冷房が苦手、ホッカイロや電気毛布が欠かせない、寝る時は夏でも靴下を履くなどが症状としては多くみられます。その他、様々な種類があります。

『冷え症』は「冷え性」と違って、病気として診断されます。


原因が違うから、改善方法が違います。
その方法は、明日に続きたいと思います。

ありがとうございます。

チーフトレーナー 西 真由美

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【人間力を高める】21歳の意識の高いあなたへ

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今朝、『人間力！』と書かれた建設会社の看板を見ました。

人間力って、なんとなくわかりますが、はっきり言葉では説明できなかったので、調べてみました。

人間力とは、
社会を構成し運営するとともに、自立した一人の人間として力強く生きていくための総合的な力　

１．知的能力的要素（基礎学力・専門的知識・論理的思考力・創造力など）
２．社会・対人関係力的要素
　　　（コミュニケーションスキル・リーダーシップ・公共心・規範意識・他者を尊重し
　　　 切磋琢磨しながらお互いを高め合う力など）
３．自己制御的要素
　　　（１．と２．を十分発揮するための　意欲・忍耐力・自分らしい生き方や成功を追
         求する力など）

など、これらの総合的にバランス良く高めることが人間性を高めること

だそうです。（ウィキペディアを参考にしました）

『！！！』
うちのイルチブレインヨガでは、運動や呼吸・瞑想を通して、人間力を育てていました。
今頃気づきました。

だから、若いかたにもやってほしいんです。
私の想いだけで、暑苦しいですが、でも、ぜひ、人間性を高めたいあなたは、うちのイルチブレインヨガを試してみる価値ありです。

挑戦、待っています。

チーフトレーナー 西 真由美

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【冷えるとお悩みのあなた 】原始的で効果的、簡単、お金0円の方法はこれ。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

晴れていて、お月様が綺麗です。

今日は節分で、節目の日ですね。
では、今日は、イルチブレインヨガのブレイン体操のトレーニングのメニューの一つでもある、全身が温かくなる「全身叩き」をお伝えします。

というか、
単純にパチパチと全身を叩く。
それだけです。

でも、その「叩く」だけが凄くて、
・骨や皮膚が刺激で強くなる
・気血循環が良くなる
・全身温かくなる
・全身ほぐれる

…とそんな効果があります。

乾布摩擦みたいな感じですね。
叩くのは、自分でが良いです。
自分の事だから加減して叩くじゃないですか。それが良いんです。
私の身体と仲良くなれます。

この冬寒くなるそうなので、ぜひ、「全身叩き」やってみてください。
もし、やり方がわからないなど、あれば、質問、下の『お友達登録』から待っています♪

チーフトレーナー 西 真由美

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【姿勢が矯正にお悩みのあなた】カラダに良いことづくめです。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日、スタジオで会員さんと話をしていたとき・・・

私「今のお悩みは何ですか？」
Oさん「背骨を矯正したいこと。
　　　　　そして、冷え症なので、改善したいです。」
私「そうなんですね。姿勢矯正できたら、冷え症は改善できますよ」
Oさん「えっ？」

そうなんです。
姿勢が矯正できれば、姿勢はもちろん、冷え症だって、ダイエットだって、食欲増進だってできるのです。

理由は。。。
私たちの肉体が器だったとして、ゆがんでいる器だったら、よく流れるところもあれば、滞るところがでてきたりしますね。
滞れば、その部分に支障をきたしたり、病気になったり、また、血がよく流れなれば、体温が下がったり、冷えたり。
そうすると、脂肪もたまったりするわけです。

正しい器になれば、ムラもなく、ちゃんと循環し、滞りもなくなります。
内臓もしかるべきところにあり、血もちゃんと流れて、酸素もいきわたって、と健康になるしかありません。

いかに、姿勢が大事かがわかると思います。

しかし、最近、会員さんたちをチェックしていて感じることは、みんな正しい姿勢と思っている感覚がずれていることです。
おそらくほとんどの方がずれているんだと思います。


その正しい感覚は、壁を使います。

毎日朝と夜2回。3～5分間、壁に沿って、手をまっすぐ上げます。
ポイントは、かかと、お尻、胸の裏の背中、肩、腕、手の先を壁につけます。

これだけです。壁に沿うので、垂直です。まっすぐです。
出来る出来ないより、正しい感覚に戻ることが大切なんだと思います。

一度、お試しください。
感覚を元に戻すとかの前に、とってもしんどいですから（苦笑）

専門のトレーナーにチェックしてほしい方は、是非、下記の電話へ連絡ください。
お待ちしています。

チーフトレーナー 西 真由美

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【心も体も疲れたあなたへ】これ、おススメです。

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

落ち込んだり、どうしても気力が上がらない時ってありますね。
私の師匠の動画です。
心癒される動画と言葉で、あなたの力になれたらいいなと思います。

チーフトレーナー 西 真由美

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