こんばんは。
チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
20代のころは、徹夜しても飲みすぎていても、次の日は元気でしたが、年々思うと通りにカラダが動かなくなってきたと悲しくなっているあなた。
薄々、気が付いていると思いますが、答えは『運動をしましょう』です。
「仕事で体も心も使って、もう気力までないのに、さらに運動なんて・・・」と言っている方は、ぜひ、丹田を鍛える運動をしてください。
どうすればいいのか?
軽く握りこぶしをにぎって、丹田(おへそ5cm下の下腹)を叩きます。
イルチブレインヨガの初歩のトレーニング『丹田リズム体操』です。
丹田は気エネルギーを貯める場所なので、そこにエネルギーが貯まれば、自然に力が湧いてきます。力が湧いてきたら、全身に力を送ることができます。
よく睡眠をとって、回復を早めることができたら、つぎの日は元気です。
うちの新入会員さんたちは、週2回ぐらいペースで1か月たたないうちに、
●お腹が引き締まってきた
●良く寝れるようになった
●なんとなく体力がついてきた
など、GOODNEWSを伝えてくれます。
誰でも簡単にできますので、ぜひチャレンジしてみてください。
一人でするのは、心細い方や、ちゃんと習いたい方は、是非、下の電話番号へ「体験レッスンの予約したいのですが」とおっしゃってください。
電話に出るのは、おそらく私だと思いますので^^
では、今日も一日お疲れ様でした。
チーフトレーナー 西 真由美
【要予約】
営業時間 10:00~23:00
定休日 月曜・祝日
※電話予約は、年中無休(10:00~23:00)で受け付けています。
お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【詳しくはこちらをクリックしてください】
チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
登録してくださいね😊
@xat.0000139524.dje
2017年12月26日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
【疲れがとれないあなたへ】呼吸が浅くなる原因は・・・?
「太ると、肩で呼吸していて、しんどいし、汗でビシャビシャになる・・・」 こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日、スタジオで呼吸の話になった時の会員さまからの一言。 太っている=呼吸が浅い 必ずしもそ...
-
こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 ☑よく食べています? ☑よく寝ています? ☑よく運動しています? 寒い方は燃やすだけの熱量(エネルギー)が足りません。 眠たいのは、エネルギーが足りずに、省エ...
-
こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、小春日和になりました。 良い季節になってきたのですが、花粉症のかたには辛い時期がやってきました。 私も花粉症でしたが、2年前からピタッと症状が出なくなりました。...
-
こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 少しずつ暖かくなってきましたが、それでもまだまだ冷える方も多いみたいです。 今日は、芯から温まる入浴の方法です。 それは、冷温浴です。 温かいお風呂と冷たい水風...
0 件のコメント:
コメントを投稿