チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
☑よく食べています？
☑よく寝ています？
☑よく運動しています？
寒い方は燃やすだけの熱量（エネルギー）が足りません。
眠たいのは、エネルギーが足りずに、省エネ状態です。
ちなみに、疲れて、次の日に回復できないのもエネルギー不足です。
先ほどの☑をやってみましょう。
すぐに、状態は変わるはずです。
まずは、エネルギー満タンで過ごしてみませんか？
エネルギー満タンの時、自然と笑顔に、自然に周囲と仲良く、自然と力が湧き、前向きになります。
今日もお疲れ様でした。
チーフトレーナー 西 真由美
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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