【冷え性でお悩みのあなたへ】芯から温まり癒される半永久カイロはこれ。

いつもの冬ダウンジャケットを着て行ったら、暑すぎて、クラクラしていた西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、暖かったのに、芯から温まる方法‐グッズ編です。

それは、玄米パックです。
小豆のパックは市販でも販売さされているのですが、私のおススメは『玄米』です。

使い方は、至ってシンプル。
これを、電子レンジでチンするだけ。
（布が焦げないように気を付けてください）

横になって温めたいところに当てるだけ。
座っているお尻に敷くのも、良いです。

玄米のやわらかい香りと粒が細かいので、身体に沿って温めてくれます。

★作り方★
材料
玄米（古米でもOK）　適量
布（20㎝×20㎝　でもお好きなサイズでOK)

①布を裏表に半分にして、端を縫い、袋を作ります。
②①を表に返して、その袋に玄米をいれる。
③口を手縫いでふくろ縫い。
できあがり。

お腹（丹田）に置くと、全身が温まり、本当によく眠れます。

冷える方、是非どうぞ。

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では、おやすみなさい。

チーフトレーナー 西 真由美

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イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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