【体がだるい】運動しますか？病院いきますか？

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

あと半月で今年も終わり。
カラダはお元気ですか？

体が元気で健康でないと、やりたい仕事も子供たちと遊ぶこともできません。
特に『体がだるい』というのは、病気でもないし、老体に鞭を打って！みたいな状態になります。

予防策ですが、日ごろから運動することをお勧めします。
ジムに通う時間なんかない、や、そんな暇はないとか聞こえてきそうですが、そんなあなたにおススメなのが、「地球市民1分運動」です。

ルールは、
1時間に1回1分間、中高強度の運動をする。
1日に目指せ、10回。もしできるなら、12回。

無理に時間を作らなくても、1日10分程度の運動ができます。

1日のうちに座っている時間が長い人は、心臓病で死亡する危険が、毎日運動している人に比べて6倍も高いそうです。

病気になってから、病院に行きます？
それとも、今から1時間1回1分だけでも毎日運動します？

どうします？

強制的に運動をする環境を作りたいかたは、下の電話から体験予約してください♪

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間　10:00～23:00
定休日　月曜・祝日　
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イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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