【忙しすぎて頭がボォ～とするあなた】呼吸しています？

「何を当たり前のことを！」と、スルーしようとしているあなた、待って！！！

おはようございます。
チーフトレーナーの西です。

案外、呼吸していないんですよ。
特に、集中しているとき、夢中になっているとき、切羽詰まっているとき。

全て、体が緊張状態です。
肉体が硬くなっています。

もちろん、人間は死なないようにできていますので、（息）はしています。
必要最低限です。

内臓の中で、一番酸素が必要なところはどこでしょう？
『脳』なんです。
もう、お分かりだと思いますが、
≪頭がボォ～=脳が酸素不足≫です。

当然、クリエイティブなアイディアが出ることもない、集中できるはずもない。


体験レッスンに来られた方のほとんどが、ご自身が呼吸が浅かったことを認識されます。
そして、呼吸には、段階があります。
胸式呼吸→腹式呼吸→丹田呼吸→命門呼吸・・・・皮膚呼吸？


私たちは、意識はしていませんが、自然に、メンタルコントロールで呼吸を使っています。自分で意識的にコントロールできれば、感情コントロールはできると思いませんか？

まずは、ご自身の呼吸を確認してみることからはじめてみましょう。
そして、
「深呼吸の仕方はわからない！」という方は、重症です。
すぐに、↓↓↓の連絡先へ。待っています。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】

営業時間　10:00～23:00 定休日　月曜・祝日　※電話予約は、年中無休（10:00～23:00）で受け付けています。

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イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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