【肌が綺麗になりたいあなた】ヨガで透き通った赤ちゃん肌になる

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

若くても年齢を重ねても、肌って気になりますよね。
美肌は、手入れ、睡眠、食事、生活習慣の影響が大きいですが、運動で肌も調子が良くなります。

体内がデトックスされると、当然、肌は綺麗になりますね。

ヨガ→肌がきれいになる
と直結してイメージされにくいですが、意外と早く効果を感じます。
特に汗をかくことと、腸デトックスができると、溜まっていた老廃物が体の外にでていくので、内側から綺麗になりますね。

そして、下丹田を鍛えることで、末端までエネルギー（力）が溢れる状態を作れれば、力のある肌になります。

おかげ様で、私は20代までは、あまり肌の状態は良くなかったですが、最近は、とても調子が良く、悩まなくなりました。

下丹田を鍛えるのに、効果的な運動はがたくさんありますが、【腕立て伏せ】いいですね。ポイントは、腕でするのではなく、肛門を締めてお腹に力を入れて全身ですること。全身でやっていると体感できる回数がベストです。
負荷がかかりすぎてできない方は「壁腕立て」でいいです。

運動での美肌は少し時間がかかるかもしれませんが、対処的な美肌お手入れと並行して、内側から綺麗ですてきになりましょう！

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チーフトレーナー 西 真由美

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