『冷え症』の方の５つの特徴

こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

最近、温度が下がってきて、肌寒くなってきました。
これから、『冷え』と戦う方が増えていきます。

今まで、トレーナーをしてきて、共通点があるように感じます。

●お腹が冷たい
●筋肉が硬い
●呼吸が浅い
●とっても細くて体が硬い、か、脂肪が多い
●むくみやすい

手が冷える方は、肩が硬いし、
足が冷える方は、股関節が硬い。

総合的に言うと、【循環が悪い】です。

なので、気血循環を良くすれば、冷えは解消です。

『運動しているのに！』そんな声も聞こえてきそうですが、どんな呼吸になっているでしょうか？

呼吸次第です。
筋肉が緩むか緊張するか、つまり、気血循環を良くするか、滞ったままなのか。。。

また、呼吸の事は今度書きますね。

チーフトレーナー 西 真由美

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